jak zrobic

a ja mam takie jedno pytanko: wy to zamierzacie za każdym razem mieszac jak chcecia wziąść czy po prostu bierzecie odpowiednie proporcje i mieszacie sobie taka mieszanę która starcza na kilka tygodni?? bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla [...]

Ile wyciskałeś na początku? Masz miesiąc stażu i się pytasz jak zwiększyć wycisk? Nic Ci się nie przyda. Prawdę mówiąc nie musisz niczego brać, ani stosować wyszukanym treningów siłowych, nawet nie powinieneś. Ćwicz jak ćwiczysz, zobaczysz 100 pójdzie w mig. A dopiero później możesz się głowić co zrobić dalej. Ludzie, jak wy mnie dobijacie! 4 [...]

Ja jak miałem 15 lat i na szkolnej siłce wycisnąłem 40kg to myślałem ze mi jajka z wora wyskoczą. A pompek mogłem wtedy zrobić gdzieś ze 20 tylko

Tutaj nie chodzi o spalanie tluszczu tylko o dopalanie kcal po treningu silowym Mozna dac wiecej minut afterburningu ,wiadomo.Jednak jezeli chodzimy na silke aby zrobic mase,nie ma sensu robic afterburningu dluzej jak 20minut.

rozumiem cię Bulek ale chodzi mi oto czy jak skończe cykl na mase to czy ( za pare miesięcy) mógłbym zrobić redukce przecierz kulturyści mają mało fatu reszta to masa mięśniowa

jak ci się nudzi to możesz zrobić dobry uczynek odwiedzając dział "szybkie pytania" i poodpowiadać na pytania pozbawione odpowiedzi ,ekspercie-

[...] po 12 godzin nie byłbym w stanie zrobić po tym treningu :)dlatego ułożone jest to w taki sposób... Co do diety i tłuszczy to szamię Orzechy Włoskie :) pewnie za mało, co do żółtek zjadam dziennie około 10-12 jaj wsuwałem całe do jakiegoś czasu aż redukcja stanęła w miejscu jak wywaliłem połowę żółtek z diety redukcja znów ruszyła z kopyta...

Jak trening był podstawowy to można zrobić plan fbw na dwa zestawy treningowe i będzie dobrze. Do tego dieta i progres będzie dobry.

[...] między seriami muszę zmieniać wszystko pod kolejne ćwiczenie, przez co często odpoczynek nie jest odpoczynkiem. Nie mam porównania, czy tak to wygląda u innych ? Kombinuję jak mogę, żeby jak najmniej energii tracić na przekładanie, więc próbuję ułożyć idealny plan treningowy. Tylko nie mam pojęcia, czy nie jest on przypadkiem teraz [...]

FunkyKoval ciii. Powstrzymaj sie na chwile. Przeczytaj jeszcze raz temat... To jest, jak na razie, ankieta dla grubasnych. Prosze... I nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanie. Ktorzy z bylych boldow, gdy wpadaja na forum, sieja pape lub zgroze? Pomijac tych, ktorzy zostali usunieci Jak kolega B. z MMA i kilku innych dzialow (szkoda bo mial facet [...]

Jestem zielony jeśli chodzi o doping, jak zawsze zbierałem się przed saa, jednak jeśli już mam zacząć chcę to zrobić dobrze, porządnie i z jak najmnijszymi skutkami (pierwszy cykl, wiec doustnie). Tak więc, przy testosteronie osłona nie jest konieczna, czy tylko przy propie ?

[...] przewaga i Machida po werdykcie na 100% nie był pewny zwycięstwa, ktoś kto chce walki o tytuł powinien i walczy w TE powinien zrobić coś więcej niż to co "zrobił" Machida, jakby Hendo wygrał to byłbym Wam w stanie dać multum przykładów większych wałków a to, że Machida tak walczy to nie nowość gdy mu przeciwnik na to pozwala.. Walka była w [...]

[...] to bardziej Machida niż Hendo natomiast Machida nie zrobił w tej walce tyle by mieć pewną wygraną na punkty oraz split dec dla Hendo też by nie było takie kontrowersjne jak się wydaje, prześledźcie statystyki.. 1 runda, Hendo ofc bardziej agresywniejszy, więcej atakował, kopał, Machida na wstecznym, ale obalił pod koniec i zadał w parterze [...]

no tak, bo jedyne co wypada zrobić będąc w klatce z Mirasem to przerżnąć na własne życzenie jak Pat Barry :-D

Dobra opcja zmielić te płatki i zrobić jak mówisz, dużo lepsza konsystencja omleta :)

TO byl blad ale co zrobic, wiec jak mi radzicie, zyc z miekkim penem i czekac az wroci do normy przez te 2-3 miechy ? i czy to jest prawdopodobnie przez te fsh lh i shgb?

[...] to na serio ktos pisal to moze kwestia higieny.. na tesciu akurat np twarz sie przetluszcza.. tam tez chyba powinien zrobic od czasu do czasu porządek ;-) co do tirówek.. to jak wyzej. a pomysl jeszcze ze zatrzyma sie takowy profesjonalny kierowca tira ktory nie wysiadal z kabiny od 12godzin.. no a takowa "pani" bierze takiego zapoconego w gębe.. [...]

ale 1000m to sredni dystans nie sprinty,pierwsze slysze ze przy takim dystansie wstrzymac oddech jak najdluzej,to by mozna zrobic na 100m 200m,

Na kaloryfer najlepsze jest bieganie, basenik itp ;D czyli aeroby. No i zbilansowana dieta. A co do cwiczen, to odradzalbym codziennie. Mozesz przetrenowac miesnie, a jak nie przetrenujesz to zbyt szybko je przyzwyczaisz. Proponowalbym co drugi dzien. Bardzo ciekawe cwiczenia sa w atlasie cwiczen. Jesli dysponujesz laweczka skosna i drazkiem [...]

No ok, co mo grozi jak bede uzywal takich tabletek nie majac zadnej choroby...? czy napewno nic nie da sie zrobic... :( POMOCY!